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Les Gays Randonneurs du Loir et Cher

CONSEIL pour une bonne randonnée.

Prenez un sac à dos pour pouvoir emporter votre casse-croute pour la pause de midi, surtout emportez suffisamment à boire, attention à la déshydratation!

Même si la météo prévoit du beau temps, n'oubliez pas un coupe-vent imperméable ( l'idéal est un puncho car il permet de couvrir aussi le sac à dos, voir aussi un pantalon imperméable).

L'hiver, emportez un vêtement qui tienne chaud (il fait parfois froid au milieu de la campagne). L'été n'oubliez pas la créme solaire et un couvre-chef .

En toutes saisons et par tout temps, les talons aiguilles et autres chaussures de "drag-queens "sont à proscrire pour la randonnée.(:-))

Mettez des chaussures montantes crantées. Elles vous éviteront de glisser et de vous fouler une cheville .

Les accidents n'arrivent pas qu'aux autres... ( et souvent loin de tout secours ) .

Il est rappelé que les pieds ne doivent ni êtres comprimés (douleurs, crampes) ni frotter dans des chaussures trop larges (ampoules et brûblures). Les chaussettes épaisses en laine l'hiver et en bouclettes de coton l'été sont recommandées.

Ceux qui craignent les ampoules doivent proscrire les chaussettes en matériaux uniquement synthétiques tel que le nylon.

Pour nos amis les chiens ... Nous vous rappellons que les chiens doivent être tenus en laisse lors des randonnées pour la traversée des agglomérations et des carrefours dangereux et que leur présence ne doit jamais déranger les autres participants à la randonnée.

Maintenant, vous êtes prét pour venir nous rejoindre.